FishHunt

Как избавится от храпа в домашних условиях

храпХрап очень неприятен, прежде всего, близким людям. Но и опасен человеку, который страдает этим недугом. Все дело в том, что храп возникает вследствие ослабления мышц гортани. Из-за такого ослабления язычок может закрыть воздушный проход и человек имеет большие шансы задохнуться. Вот поэтому, начинать лечить храп нужно с посещения врача, а уже потом пытаться вылечиться от этого недуга в домашних условиях.

Еще одной из причин храпа может стать врожденный или приобретенный дефект гортани. Это тоже лечится с помощью врача-специалиста. Ну а теперь, как же побороть храп в домашних условиях?

Статья в тему: «Сон на животе вредит сексуальности и коже».

Чаще всего храп бывает у полных людей. Все дело в том, что у таких людей толстая жировая ткань. Она препятствует правильному проходу воздуха. Снижением веса можно убить сразу двух зайцев, снизить нагрузку веса на собственный организм и уменьшить или вылечить храп. Конечно, эта работа над организмом должна проводиться так же под наблюдением врача. Существует несколько диет, которые можно почитать так же и на этом сайте.

Кроме того, причинами храпа могут быть алкоголь и курение. Они воздействуют на гортань, ослабевая ее мышцы. Чтоб избавиться от храпа нужно бросить курить, а алкоголь принимать не позднее чем за 2 часа до сна. Если в случае с алкоголем это сделать достаточно легко, то с курением все обстоит гораздо серьезней. Но, как и в случае с лишним весом, избавление от этой вредной привычки способно решить сразу несколько проблем. Да это тяжело, но нужно думать о себе.

Если вы храпите от банального насморка, то решить эту проблему достаточно просто, нужно воспользоваться специальными препаратами или закапать нос несколькими каплями облепихового масла.

Неудобная поза для сна, так же является причиной храпа. Обычно человека храпит при сне на спине. Но, во-первых, такая поза для сна является самой эффективной, а во-вторых, храп при сне на спине, скорее всего, вызван лишним весом или плохим физическим состоянием. В обоих случаях эту проблему нужно устранять, а не искать другую позу для сна.

Статья в тему: «Как правильно спать».

Еще одной причиной сна с храпом может стать сухой воздух в комнате. Перед сном всегда проветривайте помещение и купите специальный увлажнитель для воздуха.

Так де существует китайская методика избавления от храпа. Она основана на массаже специальных точек, которые воздействуют на внутренние органы человека. Не стоит скептически относиться к такого рода массажам, но нужно точно знать из-за какого конкретно органа происходит храп. А для этого все равно придется отправиться к врачу.

Есть и народные средства борьбы с храпом. Один из них это стакан капустного сока с растворенной в нем ложкой меда. Принимать такой напиток нужно перед сном.

Ну и напоследок нужно сказать о таком методе избавления от храпа в домашних условиях как пение. Да, да, вы не ошиблись, именно пение. Эта процедура помогает напрячься мышцам гортани, пение это накачивание этих мышц, а крепкие мышцы гортани залог здорового сна без храпа.

Если у вас нет слуха, все равно пойте, хотя бы в те минуты, когда рядом никого нет. Если петь я вас все равно не заставил, тогда выполняйте специальное упражнение. Напрягите мышцы рта, как будто произносите букву “И” и подержите их секунду-другую. Такие движения нужно повторить 25-30 раз после и перед сном.
Прежде чем пытаться избавиться от храпа в домашних условиях помните, что этот такого рода дыхание во сне, может быть синдромом заболевания. Обязательно нужно обратиться к врачу и пройти комплексное обследование.

Другие статьи по теме:

Комментарии

mirinza, 03.02.2011 08:03
Муж худющий - прехужющий, а храпит как слон! А я певица профессиональная, и тоже храплю...Так что не верна теория!
admin, 03.02.2011 14:43
А почему неверна? Значит проблемы не в лишнем весе. А это уже опасней. . .
АКСЮША, 19.10.2011 11:10
Муж храпит не только на спине, но и на боку, не менее сильно. Почему?
leon, 27.03.2012 06:28
Таких статей нужно-бы побольше,очень серьезная болезнь ХРАП.
Палыч1964, 05.04.2012 17:08
Попробуйте устройство от храпа Экстра-лор.Лично мне помог.Если не поможет,то только сипап аппараты... Не много об этой чудной "соски" «Экстралор» – уникальная отечественная разработка, не имеющая мировых аналогов. Это эффективное средство, рекомендованное Минздравом РФ, специалистами Отделения медицины сна Клинического санатория «Барвиха» Управления делами Президента РФ. Так что по-любому не фуфло,не китайские часики)
Klokich, 13.06.2012 18:54
Кто нить еще пользовался данной "соской"?помогает?,а то уж цена больно низкая-370р.
Потокина В.Б, 14.06.2012 18:13
Я покупала своему мужу и часы и пластыри.Часы так вообще до стресса только довили,срабатывают на храп и бьют спящего человека током(и все равно засыпал и опять в храп)!После двух ночей муж сам выкинул эти часы в помойку!И как то ехала в электрички и разговорилась с женщиной у которой муж страшно храпел.И именно эта как вы говорите "Соска" ему помогла.Сейчас спит уже без нее и не малейшего храпка не слышно!Реккомендую!!!!А то что цена низкая так это наоборот хорошо!
Сергеич, 21.06.2012 20:01
Своей супруге купил часы от храпа.Если бы знал,что китайские они) то в жизни бы не приобрел.В итоге:2500часы-в помойку!Придется жену на Ваш Экстра-лор уламывать)),представляю как она будет с ней выглядеть))),но это лучше чем стены будут продолжать дрожать)
\катя, 30.09.2012 18:58
соска это обычная детская?
Ира, 18.11.2012 18:25
Где купить "соску" ??????
vitsunny, 28.11.2012 04:06
купили эту соску, несколько дней муж спит с ней. эффект нулевой((( разочарована, хотя так надеялась на нее...
Pola%, 28.11.2012 17:37
А моему мужу помогла!Если не поможет, значит у Вас тяж.форма храпа, так мне сказали в отделении медицины сна Клинического санатория «Барвиха». Хорошо что помогла, а то пришлось бы дорогущий аппарат покупать.
Kamila, 19.01.2013 01:42
А где можно купить эту "соску"?
GUS, 13.02.2013 18:12
В интернете наберите- "Устройство от храпа экстра-лор". Не ужели это так сложно?
Катерина, 21.02.2013 20:08
А вот Экстра-лор "соска" или драже что лучше?
САшКа, 25.02.2013 16:15
Это 2 разные вещи. От храпа- Экстра-лор(соска), а драже вы какое имеете ввиду?Просто есть драже экстра-лор, но оно не от храпа!!!Это 2 разные вещи так что не путайте!
Дрищ, 03.06.2013 01:50
Я худющий трезвый и некурящий певец Дрищ! И чо мне теперь делать?
dealer, 25.08.2013 14:51
Пробывал соску не помогла.Еще там разные спреи - антихрап эфект О. Пошел в больницу, сделали операцию: прижгли мендали горла, прорезали пазы носа (типа исправили смещение перегородки носа) и на всякий случай подрезали маленький язык (чтоб на верняк) Вот только после этого я перестал храпеть. Бояться такой операции не надо, через 3 дня выписывают.
son13, 03.09.2013 02:39
dealeR Вы рекомендуете лазерное вмешательство(видно рекламируете данный способ лечения),но главный Сомнолог России Бузунов Р.В в этом наверно лучше разбирается и вот что он пишет: К лазерному вмешательству на мягком небе следует подходить с большой осторожностью. К сожалению, оно приносит эффект лишь в строго определенных случаях - храп без остановок дыхания во сне и при отсутствии избыточной массы тела. Кроме того обязательно учитывается анатомическое строение носоглотки. А вы так взяли и легко пошли и все Вам там урезали. Как Вам не стыдно дурить народ? 1)Соску-вы имели ввиду "Экстра-лор"? по крайне мере ее рекомендуют врачи и она прошла клинические испытания, а операцию делать это самое последнее дело и то не всем. Конечно, не кто не спорит с Вами, кому то анальгин помогает, а кому то аспирин.2)А что вы хотели от Спрея? Спрей дает только временный эффект и всем это известно-а Вам видимо нет.
Pereц, 03.09.2013 18:55
dealer,можно узнать,в какой клинике, вы делали данную операцию????? Очень нужно! Спасибо!
Саприк, 11.11.2013 18:27
Прочитала статью и комментарии, но ничего полезного не узнала и не почерпнула для себя! Моему супругу делали лазерное вмешательство на мягком небе - не помогло!!! Купили соску "Экстра-лор", использовал ровно 2 месяца и тоже результат - ноль! Я сделала вывод, что "храпящий" должен в первую очередь стремиться сам избавиться от храпа, иметь желание к этому. А в моём случае, стремилась только я,а супруг пассивно выполнял предписания доктора и только!В итоге спим отдельно.
Dimon, 23.12.2013 11:20
Моя жена давно поет в местном ансамбле и хорошо поет, но храпит как трактор и на боку и на спине и на животе. Ваша теория про пение не годится.
Жанна, 01.01.2014 15:25
храпящий сам никак не может избавится от храпа-он не доктор! и он не виноват в том, что храпит-думаете ему хочется постоянно слышать упрёки-ты храпишь!да-храплю-и что? то же самое сказать-ты заикаешься или ты шепелявишь. у меня мама очень сильно храпела-а потом как-то ушло само-не знаю почему и как. а один врач ответил на жалобу-мёртвые не храпят! не надо нас упрекать-и так тошно
@(лис@), 11.01.2014 23:48
Мой муж храпит как медведь в берлоге на зимней спячке а меня это уже раздражает раньше я не слышала из-за старого холодильника теперь меня мой муж отаковал своим храпом подскажите верное средство изавить мужа от этого храпа.
МАЙК, 18.01.2014 23:10
пробовал практически всё и толку нет,храплю как свин,сам бывает просыпаюсь от храпа,в любом положении и на любой лежанке!Соска вроде сперва чуть помогала а потом стал храпеть и с соской, дыша носом,добавилась только боль в горле!Короче не знаю что поможет , разве что гильотина!!!
ЛЮБОВЬ, 22.01.2014 16:13
Даже сидя в автобусе,засыпая,с закрытым ртом,храплю.Очень стыдно и неудобно перед коллегами.Меня это очень угнетает.Комплекс мешает встречаться с мужчинами.
лева, 30.01.2014 15:10
что делать от храпа помогите .
ВАИЛ, 02.02.2014 15:04
МАЙК, вот самый верный ответ. ГИЛЬОТИНА-решает всё. Нет ни одного путного средства от храпа. Всё болтология.
Юлия, 21.04.2014 14:35
Я хроплю ночью,но я не полная,не курю и не пью...Я незнаю что мне делать,мне очень стыдно из-за этого....Помогите мне,пожалуйста....
Liudmila007, 28.05.2014 21:18
есть простой метод, по системе Огулова, массаж языка, ротовой полости и шеи. Я в Анапе, обращайтесь.
малега, 12.06.2014 11:56
Раньше храпел так, что приходилось спать с женой в разных комнатах. Начал заниматься бегом, просто для себя, по началу бегал примерно по 7.5 км. легким бегом, с двумя, тремя короткими остановками. Удивился, что уже после второй пробежки перестал храпеть.
Александр, 08.12.2014 05:04
Люди добрые,нервные и не досыпающие. Храпел и храпеть буду ! Не верьте ни одной рекламе и псевдо клипсам и способам от храпа. То чем отметила Вас природа НЕИСКОРЕНИМО ! Проблема есть,только ведь не в нас-"храпунах" Миллионы людей СПЯТ И НЕ ЗАМЕЧАЮТ воя соседских собак,под стук колёс поезда спят не только во время путешествий,а и проживая не по далеку огромных ЖД вокзалов и от того что каждую минуту взлетают и приземляются самолёты над городами вопрос бессонницы не стоит. Так может Храп это заболевание психики "совершенно здоровых" людей !?? Зависников здорового сна и просто бездельников,которым поднявшись после полудня ,конечно будет мешать всё. Не там ИЩИТЕ ЛЮДИ ДОБРЫЕ ! ХРАП ЕСТЬ-ПРОБЛЕМЫ НЕТ ! Любите ближнего своего ! И иногда пейте Фитосед,уверен это поможет миллионам не слышать ХРАП. ЗДОРОВЬЯ Вам здоровые люди !
Иван, 11.08.2015 18:50
Храп чаще всего появляется, когда человек спит на спине. Я слышал рекомендацию привязывать к спине теннисный мяч. Это будет мешать человеку спать на спине и он дней через 10 привыкнет спать на боку. Здесь многие говорят, что храп не вреден. Я частично с этим согласен. Если только такой храп не сопровождается остановками дыхания во сне. Ведь у человека может развиваться синдром обструктивного апноэ сна. И здесь уже сам храп покажется цветочками. Поэтому в тяжелых ситуациях следует задуматься о визите к сомнологу и проверить свое дыхание на наличие апноэ. Причины и симпотомы могут быть самые разные.
Сюзана, 08.05.2016 23:29
Мне помогает вкл.вентилятор. Муж храпит, а его не слышно!Шумит себе и воздух гоняет и приятно спиться и не душно,зимой и летом вкл.на ночь!
mikimota58, 26.08.2016 17:18
В последнее время стала много слышать о пользе соляных пещер при храпе, в том числе и хроническом.Прочитала на сайтах показания и отзывы.Вроде рекомендовано для взрослых и детей любого возраста.Раньше эти пещеры были доступны на курортах или в санаториях.Сейчас можно их найти в любом городе.Особенно в крупных мегаполисах.Соль расширяет дыхательные пути и человек может свободно спать и дышать

Добавить комментарий

Ник (отображаемое имя)
Адрес e-mail (не публикуется)