Как избавится от головной боли

Головная боль стоит на втором месте в рейтинге самых неприятных болевых ощущениях нашего организма. На первом, как вы могли догадаться, боль зубная. Но хоть головная боль и не лидер этого рейтинга, протекание этого процесса сказывается на организме очень тяжело. Не даром всем известно такое правило как: “терпеть головную боль нельзя”.

Прежде чем приступить к лечению головной боли в домашних условиях нужно понять от чего она происходит. Ниже мы привели несколько самых частых случаев возникновения головной боли. Прежде чем приступить к любому лечению, а тем более часто повторяющихся приступов головной боли, нужно обратится к врачу. Но если вы знаете природу своих головных болей, то следующие несколько абзацев для вас.

Очень часто головная боль связана с нарушением тонуса сосудов. Такая боль возникает при резких сменах позы, напряжении физического характера и стрессе. Она характеризуется пульсирующим характером боли. Побороть головную боль проявляющуюся из-за нарушений тонуса сосудов достаточно просто. Нужно делать зарядку по утрам, часто бывать на воздухе и обливаться холодной водой. Сразу переходить к этим процедурам без подготовки крайне не желательно. Лучше всего встать утром и сделать несколько упражнений, а потом принять контрастный душ. С каждым днем, длительность времени на гимнастику нужно увеличивать. Естественно до разумных пределов. Температуру душа, напротив нужно уменьшать, опять же до разумных пределов.

Головные боли могут происходить из-за остеохондроза шеи. Если это ваш случай, то просто замените подушку. Она должна быть достаточно плотной. Можно использовать специальный валик под голову. Травяная подушка отлично справляется с остеохондрозом и обладает целебными свойствами. Единственный минус, может вызвать аллергию.

Но при головных болях от остеохондроза простой сменой подушки ограничиваться нельзя. Нужно делать зарядку, а особенно наклонные движения головой влево-вправо и вперед-назад.

Кроме того, остеохондроз лечится примочкой на основе корня валерианы. Он готовится из пропорций 2-3 столовые ложки на 300 мл кипятка. Настоявшись 20-25 минут в жидкость окунают свернутую в несколько раз марлю и кладут на шейный отдел позвоночника на пол часа.

Повышенное или пониженное давления так же являются возбудителями головной боли. Повышение давления сопряженное с болевыми ощущениями в голове может быть причиной опасных заболеваний и без врача тут не обойтись. Что с этим можно сделать в домашних условиях? Прежде всего это замена подушки. Да, опять подушка. Но на этот раз ее нужно выбрать такую, чтоб лежа на ней, голова и плечевой пояс были выше остального тела. Так сердце будет ниже и повышение давления в этом случае можно избежать.

Если головные боли вызываются понижением давления, то напротив нужно подушку вообще убрать. Так же в этом случае мы рекомендуем чашку кофе после сна, как заряд бодрости на весь рабочий день. Причем кофе нужно варить, начиная от размола зерен и приготовления ароматного напитка в турке. Почему? Потому что при приготовлении кофе вы будете вдыхать его аромат и тем самым нормализуется ваше давление. Кстати, этот эффект доказан несколькими медиками из института в американском штате Луизиана.

При болях от повышенного давления напротив, от кофе и чая лучше отказаться. Миллион Совет рекомендует в этом случае пить отвары шиповника и травяные чаи.

При пониженном давлении нужно делать зарядку и обливаться контрастным душем, а при болях от повышенного давления, то же не стоит отказываться от зарядки. Людям с такой проблемой делать зарядку нужно при открытом окне, конечно без риска быть простуженным. Движения не должны быть резкими и лучше исключить наклоны туловища.

Статья в тему: «Как избавиться от бессонницы».

Напоследок хочется сказать о таком виде головных болей, которые приходят вследствие долгого сидения за компьютером, телевизором и т.п. Такие головные боли возникают от чрезмерного напряжения зрения. Оно даже может ухудшаться, но человек этого сначала не замечает. Головная боль при ухудшении зрения приходится на затылочную часть. При этом она сопровождается резью в глазах. Если вы большую часть дня проводите за монитором, то проверьте его и установите удобную яркость и частоту обновления. Так же следите, чтоб на дисплее не было бликов и он не был повернут на окно. При работе дисплей должен находится на уровне глаз. Обычно это достигается установкой монитора на небольшую подставку.

При работе за компьютером нужно делать перерывы, сопровождать их гимнастикой для глаз и массажем головы. Массаж лучше делать деревянной расческой. Кроме всего вышеописанного не лишним будет и компресс из трав для глаз. Несколько минут под таким компрессом вернут глазам нормальное состояние. Вместо трав можно использовать заварку чая или порезанные пополам небольшие картофелины.

Такое частое явление как головная боль является верхушкой айсберга из нескольких заболеваний, которые нужно решать пока они вслед за головной болью не всплыли наружу