Абрикосовая диета. Как сбросить вес с помощью абрикоса

Летом можно легко сбросить вес с помощью абрикосов. Абрикосовая диета основана на этом популярном фрукте, однако не запрещает и другие полезные продукты. Но, несмотря на это, с помощью абрикосовой диеты можно сбрасывать до 0,5 кг в день. Как это сделать? Об этом ниже.

Абрикос это очень полезный фрукт. Этот фрукт содержит большое количество солей калия. Они отвечают за углеводный обмен в организме. Кроме того, с помощью абрикоса можно укрепить сосуды и улучшить работу сердечной мышцы. В этом помогут каротин и калий, которыми так же богаты абрикосы. Фосфор и магний из этого фрукта помогает человеку перенести нервно-эмоциональное напряжение.

Сравнительно не давно, ученые одного из университетов США доказали, что употребление абрикосов в пищу повышает настроение. Это происходит благодаря тому, что в составе фрукта содержится триптофан. Это вещество, в свою очередь, вступая в несколько реакций в организме, превращается в серотонин – гормон “счастья”.

Кроме того, с помощью абрикосов можно вывести из организма лишнюю жидкость и “плохой” холестерин. Эти две функции и позволяют использовать абрикос как основной продукт одноименной диеты.

Если авторов помидорной диеты, о которой мы уже писали, знают – это итальянские диетологи, то чье либо авторство в разработке абрикосовой диеты не установлено. Но, в последнее время, все чаще диетологи даже нашей страны “прописывать” диету на основе абрикоса.

Первый день абрикосовой диеты.
• 1-ый завтрак. Молоко – 200 мл, абрикосы – 300 г, творог (нежирный) – 100 г, кофе.
• 2-ой завтрак. Чай, бутерброд с сыром.
• Обед. Суп овощной, салат овощной заправленный оливковым маслом, говядина отварная – 200 г, абрикосы – 300 г, чай.
• Полдник. Абрикосы – 200 г, сок.
• Ужин. Салат фруктовый. Йогурт (нежирный).

Второй день абрикосовой диеты.
• 1-ый завтрак. Абрикосы – 200 г, маленькая порция риса в которую нужно добавить тертую цедру лимона, чай.
• 2-ой завтрак. Бутерброд с сыром или рыбой, кофе.
• Обед. Бульон овощной, салат из сельдерея, огурцов и зеленого лука, рыба отварная – 100 г, чай.
• Полдник. Абрикосы – 300 г.
• Ужин. Кабачок приготовленный в пароварке, абрикосы – 200 г, сок.

Третий день абрикосовой диеты.
• 1-ый завтрак. Яйцо отварное, абрикосы – 300 г, чай.
• 2-ой завтрак. Йогурт нежирный – 200 г.
• Обед. Куриное мясо приготовленное в пароварке – 200 г, овощной суп, абрикосы – 300 г, чай.
• Полдник. Абрикосы – 200 г, сок.
• Ужин. Стакан кефира, салат фруктовый.

Четвертый день фруктовой диеты.
• 1-ый завтрак. Салат фруктовый, ломтик ржаного хлеба, кофе.
• 2-ой завтрак. Сок, бутерброд с сыром.
• Обед. Бульон овощной, отварная рыба – 200 г, салат помидоры и огурцы, маленькая порция риса, чай.
• Полдник. Абрикосы – 200 г.
• Ужин. Капуста брокколи приготовленная в пароварке, абрикосы – 200 г, сок.

Пятый день абрикосовой диеты.
• 1-ый завтрак. Рис с черносливом, чай.
• 2-ой завтрак. Бутерброд с сыром или ветчиной, кофе.
• Обед. Бульон овощной, овощи на пару – 200 г, ломтик хлеба из муки грубого помола, чай.
• Полдник. Абрикосы – 200 г.
• Ужин. Салат овощной (тертый сельдерей, петрушка, огурцы), абрикосы – 200 г, чай.

С помощью абрикосов можно провести разгрузочный день. Для этого достаточно 1,5 кг фруктов и 1 литр абрикосового сока разделить на четыре порции и съесть в течении дня. Во время разгрузочного дня от другой пищи необходимо отказаться.

Абрикосовая диета полезна не только людям, страдающим лишним весом, но и для общего укрепления организма. Если раз в месяц посадить свой организм на абрикосовую диету можно не только улучшить свой внешний вид, но и повысить самочувствие. Зимой вместо свежих абрикосов можно употреблять сушенные фрукты абрикоса – курагу.