Как правильно париться в русской бане

Парится в русской бане, нужно зная особенности этого достояния нашей страны. Если придерживаться всем правилам, о которых мы напишем в этой статье, посещение бани станет не только приятным времяпрепровождением, но и отличным способом укрепить свой организм.

Если бегло пробежаться по страницам нашего сайта, то можно встретить статьи о финской сауне и турецкой бане. Как-то так получилось, что эти статьи появились на нашем сайте раньше, и нас постоянно в письмах упрекали о том, что о нашей русской бане мы до сих пор не написали. Лучше поздно, чем никогда. Итак, как париться в русской бане.

У русской бани есть такая особенность, как большая влажность. Эта влажность может быть в 5-7 раз больше, чем в той же финской сауне. Такая влажность благоприятно сказывается на кожном покрове, особенно если использовать веник для бани. Кроме того, посещение русской бани улучшает обмен веществ и кровоснабжение. Мышцы теряют усталость, повышается их работоспособность.

Статья в тему «Как принимать ванну».

От знакомого врача, страстного почитателя бани, я узнал, что если регулярно посещать это заведение, можно сэкономить на фитнесе, так как хождение в баню по своему эффекту равнозначно нескольким часам в тренажерном зале. Но, в отличие от спертого воздуха, которым обычно наполнен зал для фитнеса, в бане воздух обладает целебными свойствами, за счет аромата, наполненного полезными веществами, от веников.

Веники для бани это чисто русское изобретение. Березовый веник успокаивает кожу и очищает ее, заживляя ранки. Березовый лист содержит витамин С, провитамин А и эфирные масла. Березовый веник очень популярен, он наполняет баню специфическим ароматом, который потом ассоциируется именно с этим местом.

Дубовый веник не менее популярен. В его листьях сосредоточены дубильные вещества. Они пропитывают кожу — делая ее упругой. Кроме того березовые листья и ветки оказывают противовоспалительное и бактерицидное действие.

Хвойный веник так же очень полезен. Использование его в русской бане способно вылечить от радикулита и болях в спине. Массажный эффект от иголок благоприятно действует и на нервную систему. Хвойный веник готовят из пихты или можжевельника и непременно замачивают в кругом кипятке перед использованием.

Так же в русской бане применяют черемуховый и ореховый веники. Первый обладает противогриппозным эффектом, а ореховый заживляет небольшие язвы на кожи, способен уменьшить варикоз. Так же ореховый веник хорош при лечении диабета.

Чтоб почувствовать все положительные эффекты веника, им нужно правильно пользоваться. Периодически необходимо смачивать веник в воде. Кроме того, веником нельзя сильно бить по телу. Во-первых, таким образом можно обжечься от нагнетания пара, а во-втором, поранить кожу.

Перед посещением парной в русской бане нужно принять душ. При приеме душа волосы мочить крайне не желательно. Так же необходимо снять с себя все украшения. Они имеют свойство нагреваться, а из-за этого можно получить ожог.

В парной нужно сесть на нижнюю полку и по мере того, как тело будет привыкать к жару пересаживаться выше. Нельзя насиловать организм и сразу садиться как можно выше. Так же, нельзя задерживаться в парной, если вам невмоготу.

Статья в тему «Как выбрать печь для бани».

При использовании веника нужно настроить на его использование свою кожу. Для этого первые касания веника по телу должны быть осторожными. Сначала веником проходятся по ногам, далее ягодицы и спина, а следом плечи. Затем нужно повторить маршрут в обратном порядке. Так пройдясь несколько раз (обычно 3-4) нужно окатить себя водой и немного отойдя переместиться в помещение с меньшей температурой. В парную нужно сделать еще несколько заходов.

Следует знать, что посещение бани противопоказано людям с заболеваниями сердца, дыхательных путей, сосудистой системы, эпилепсией, кожных заболеваний, онкологии и аллергии. При повышенной температуре так же не стоит посещать баню.

После банных процедур, находясь в предбаннике, нужно посидеть немного, приходя в себя. Лучше всего выпить травяной настой или минералку без газа. Пиво и другие спиртные напитки воспрещаются.

Русская баня это отличный способ снять усталость, накопившуюся на работе, улучшить работу сердца и дыхательных путей. Но только правильное посещение бани способно доставить массу удовольствия и произвести должный эффект.