Почему мы не запоминаем большинство снов

О том, что каждый человек видит сны, заявляет подавляющие число ученных, изучающих человеческий мозг. Но, почему мы не всегда можем утром вспомнить свой сон? Почему некоторые люди могут запомнить свой сон до мельчайших подробностей, а другие нет? Попробуем разобраться с этим в этой статье.

Сны видят не только люди, но и животные. Ученые из Калифорнийского технологического университета провели опыт, в котором изменяли динамические силы между нейронами мозга крысы. Они влияли на внешний слой головного мозга – гиппокамп. Оказывается, именно этот отдел мозга отвечает за запоминание.

С помощью высокоточной аппаратуры ученые выяснили между какими парами нейронов мозга во время сна происходит синхронизация. Как показало исследование, как только активировался нейрон в гиппокампе, практически одновременно с ним активировался нейрон и в неокортесе (лат. neocortex).

Во второй стадии эксперимента специалисты из Калифорнийского технологического университета изучали работу мозга крысы во время сна. Когда животное помещали в сон, в его медленной фазе групповое возбуждение нейронов включало клетки неокротеса. Но, куда более интересны процессы, происходящие с мозгом в фазе быстрого движения сна. Именно в этой фазе человек и животные видят сны. В этой стадии синхронизация нейронов гиппокампа и клеток неокортеса наблюдалось значительно реже. Именно поэтому, запомнить сон удается не всегда.

Не стоит думать, что не “видеть” сны это нормально. Это не совсем так. Дело в том, что в нормальном состоянии человек должен “видеть” сны. То есть, отсутствие сна может сказать о том, что что-то идет не так. Организм не получает должной разрядки, а это может вылиться во множество более серьезных проблем.
Так как помочь организму расслабиться и видеть при этом сны? Прежде всего, нужно отказаться от кофеиносодержащих напитков (черный чай и кофе) за три часа до сна. Если позволяет обстановка, то можно на 30 минут отправиться на прогулку на свежий воздух. Если нет, то важно проветрить спальню и наполнить ее свежим воздухом.

Кроме того, важно и место сна. Не редко главной причиной бессонницы и других проблем является неправильно подобранный матрас. На donson.ua можно найти матрас любой жесткости от классических до ортопедических конструкций. Вся продукция представленная на этом сайте обладает всей необходимой документацией и соответствует международным стандартам.

Комфорт сна это залог здоровья и долгих лет жизни.