Как делать массаж веником

Эффективный массаж веником можно осуществить в бане или сауне. Он состоит из четырех этапов: разминки, основной части, растирания и расслабления. В этой статье мы расскажем о том, как правильно массировать тело веником. Кроме того, в конце статьи мы поговорим о том, какие веники можно использовать в бане.

Как массировать тело веником: разминка. Разминка это несильные поглаживание и постегивания кожи. Начинают разминку со стоп и постепенно переходят все выше и выше. Руки поглаживают, начиная от кончиков пальцев и переходя к плечам.

Время разминки не должно быть меньше 10 минут. После поглаживаний нужно перейти к постегиваниям. Причем нужно знать, что чем температура в бане выше, тем движения веником нужно делать медленнее. Почему такая зависимость? Все дело в том, что чем резче будут движение в горячей бане, тем больше возможность обжечься паром.

Перед постегиванием нужно лечь на живот. Начинают процедуру со спины и заканчивают на ступнях. Удары веником нужно проводить во всех направлениях не останавливаясь на одном участке тела более одной минуты.

От постегиваний нужно опять вернуться к поглаживаниям, которые делаются с увеличением темпа.

Как делать массаж веником: основная часть. Основная часть заключается в 2-3 хлестких, но не сильных ударов по телу. Те места, куда пришлись удары, нужно накрыть веником и прижать ладонью на 2-3 секунды. Сначала веником бьют по спине, затем пояснице и заканчивают на голенях.

Как делать массаж веником: растирание. После основной части нужно веником растереть тело, начиная от спины и заканчивая ногами. Живот и грудь так же нуждаются в растирании.

Как делать массаж веником: расслабление. После массажа с использованием веника нужно лежать в расслабленном состоянии не менее получаса, а затем встать без резких движений и покинуть баню.

Какие веники можно использовать для массажа в бане. В бане используются несколько видов веника: березовый, дубовый, липовый, рябиновый и пихтовый.

Наиболее распространен в качестве банного веника – березовый. Такой веник применяется для лечения болей в суставах и мышцах. Березовый веник помогает очистить кожу от гнойников, залечивает раны и ссадины. Эфирные масла березы, которые наполняют баню при использовании такого веника, помогают вывести мокроты из организма.

Второй по популярности дубовый веник. Вещества, которые находятся в листьях и веточках дуба делают кожу упругой и снимают воспаления. Эфирные масла дуба уменьшают артериальное давление.

Традиционный веник русской бани – липовый. Использование такого веника позволяет успокоить кожу и ускоряет потоотделение. Липовый веник заживляет небольшие ранки и используется при лечении простудных заболеваний.

Веник из веточек рябины возбуждает нервную систему и снимает расслабляющий эффект русской бани. С помощью рябинового веника нужно заканчивать банные процедуры.

Последний веник, о котором мы хотим рассказать в этой статье это пихтовый веник. Массаж с использованием такого веника усиливает кровообращение. Он помогает при болях в позвоночнике и радикулите. Пихтовые эфирные масла, наполняющие воздух помогают при ларингите, бронхите и гриппе.

Массаж веником в бане это отличный способ укрепить организм и повысить его иммунитет.