Вредная еда vs. Здоровое питание: гастрономические войны XXI века

Вы привыкли есть всухомятку, питаться в закусочных и покупать готовую кулинарную продукцию из пищевых суррогатов? Тогда вы тоже во власти вредной, нездоровой еды и среднестатистического неполноценного питания с пустыми калориями под названием «джанк-фуд»! А ведь «мы – есть то, что мы едим»…

Статья написана сервисом доставки натуральных продуктов Аулберекеsi. На котором вы можете найти большой ассортимент продуктов и заказать их в Алматы.

Жареный до золотистой, хрустящей корочки картофель фри, аппетитные куриные крылышки с острым соусом, многослойный гамбургер-чизбургер, аппетитная шаурма, порошковый кофе из автомата, шипучая кола с привкусом «пертусина» и чипсы как перекус… Вам катастрофически не хватает времени, и вы привыкли есть всухомятку, питаться в закусочных и покупать готовую кулинарную продукцию из пищевых суррогатов?

Поздравляем: тогда вы тоже во власти вредной, нездоровой еды и среднестатистического неполноценного питания с пустыми калориями под названием «джанк-фуд»! Кстати, мало кто знает, почему это словосочетание в переводе с английского звучит в довольно презрительном ключе, а именно, «помойная пища». Дело в том, что вся эта еда на скорую руку – трудноперевариваема, высококалорийна и малополезна. А значит, вы попросту пичкаете себя чем попало и засоряете свой организм.

А ведь именно питание объединяет всех нас, и именно из пищи – естественного источника витаминов, микроэлементов, аминокислот, энергии и пищевых волокон – мы получаем основную массу необходимых веществ и важных элементов, помимо элементарного удовольствия.

Еще Гиппократ сказал: «Мы – есть то, что мы едим», акцентируя внимание на истоках здорового питания. Сегодня натуральная пища волнует человека по нескольким причинам: быть бодрым, энергичным и выносливым, получать эмоциональный заряд, раз и навсегда забыть о врачах и на полную наслаждаться жизнью.
По статистике, каждый из нас раскручивает этот «клубок» назад, пытаясь вернуть данное природой здоровье, и приходит к истокам: природному, натуральному и естественному питанию.

Понять и принять:

6 вечных спутников любителей вредной еды

• Лишний вес и ожирение – это не только ненависть к собственному телу и жалкий внешний вид, но и гипертония, сахарный диабет, нарушенный обмен веществ и другие серьезные заболевания пищеварительной, эндокринной и сердечнососудистой систем. «Жиры-убийцы», поступающие в организм в большом количестве, перегружают печень и сердце, закупоривают сосуды и ведут к образованию холестериновых бляшек. ВАЖНО: транс-жиры и вовсе опасны развитием онкологических заболеваний.
• Частое ощущение голода. Быстрые углеводы бедны клетчаткой, которая в ответе за ощущение сытости. Это значит, что даже после самого плотного на первый взгляд обеда из ненатуральной пищи вы вскоре снова почувствуете голод.
• Обезвоживание ввиду употребления мочегонных сладких газированных напитков постепенно приводит к болезням крови и образованию тромбов.
• На фоне несбалансированного питания может также появиться авитаминоз и сопутствующие болезни, вследствие низкой питательной ценности употребляемой еды. Например, жизненно необходимый белок напрочь отсутствует в нездоровых продуктах.
• А еще любителей быстрой еды преследуют депрессия, болезнь Альцгеймера и даже шизофрения, ведь связь питания и психического состояния человека давно уже научно и клинически доказана.
• В конечном итоге, появляется эмоциональная и химическая зависимости от консервантов и пищевых добавок, красителей и ароматизаторов, транс-жиров и прочей «гадости». И самое главное, от соли и сахара!

Вредная еда vs. Здоровое питание:

Начните себя любить, или 5 шагов к лучшей жизни

Действенный способ №1 – это рациональное питание и дома, и на работе. Такой подход предусматривает регулярные приемы полезной, питательной, натуральной и цельной пищи – овощи и фрукты, рыба и мясо, злаки и орехи. Исключите из меню жареные, копченые, рафинированные и консервированные продукты, а также очень сладкую и соленую пищу. Приучите себя пить около 2 л воды в день.

Действенный способ №2 – это замена любимых, но «вредных» продуктов натуральными аналогами. Если вы не можете жить без чипсов, то научитесь готовить их в домашних условиях без усилителей вкуса и консервантов из настоящей домашней картошки. Если вы любите фруктовые напитки, перейдите на соки, и т.п.

Действенный способ №3 – это нормированные физические нагрузки, как лучшая из стратегий по оздоровлению организма, а значит, по похудению и улучшению настроения, наряду с правильной системой питания.

Действенный способ №4 – это постепенно, а не кардинально менять свои вкусовые пристрастия и гастрономические привычки. Любой организм должен понять и принять ваше похвальное стремление измениться к лучшему! Прислушайтесь к своему собственному биологическому ритму и удовлетворите его индивидуальные потребности.

Действенный способ №5 – это набраться терпения и ни в коем случае не сдаваться. Поверьте, такие жертвы оправданы, ведь это ваше здоровье и долголетие, прекрасное самочувствие и неистощимая бодрость, полноценная мозговая деятельности и неисчерпаемый оптимизм!

Заставлять себя правильно питаться, по сути, и не нужно; если вы уже решились на этот шаг, значит, вы уже полюбили себя. Только подумайте, сколько еще новых здоровых вкусов вами еще не изведано… Приятного аппетита и будьте здоровы!