Продукты, положительно влияющие на качество зубов, десен и полость рта

В каждом натуральном продукте содержатся полезные вещества для нашего организма. В этой статье речь пойдет о продуктах, которые благоприятно воздействуют на зубы, десны и полость рта.

Все знают, что рот нужно полоскать после каждого приема пищи. Использовать для этого можно и воду, но только чистую. Вода из под-крана для этого не годится.

Одним из лучших борцов с бактериями в полости рта является зеленый чай. В его состав входят катехины – это антиоксиданты лучшие помощники в борьбе с бактериями.

Натуральные заменители жевательной резинки — петрушка, мята и сельдерей тоже отлично борются с плохим запахом изо рта. В петрушке и мяте содержатся эфирные масла освежающие дыхание. Так же дыхание улучшится, если пожевать сельдерей. В процессе пережевывания выделяется слюна, которая поддерживает нужный для полости рта кислотный баланс. Кроме того сельдерей массирует десна и очищает зубы от налета.

Кроме петрушки и мяты с бактериями в полости рта борется и лук с хреном. Пол ложки тертого хрена разбавленные в стакане воды – хорошее средство для полоскания зубов.

Десны нуждаются в витамине С. Его суточная норма содержится в 1-2 плодах киви. Кроме витамина С киви богат очень многими другими полезными веществами.

Для зубов очень важен кальций. Его много в продуктах производимых из молока. Твердые сорта сыра содержат не только большое количество кальция, но и фосфаты, которые укрепляют зубную эмаль. Поэтому твердый сыр очень полезен нашим зубам.

Если вы хотите отбелить зубы натуральным способом, то купите пакетик семечек кунжута. Они не только очищают зубы от налета, но и укрепляют их благодаря кальцию, которым кунжут очень богат. В столовой ложке кунжута содержится 60-90 мг кальция. Семечки кунжута можно добавлять в салат.

Кальций усваивается организмом благодаря фтору. На кальциево — фторовый обмен хорошо влияет витамин D. Он в больших количествах содержится в печени, сливочном масле и рыбе. Многие продукты несут в себе одновременно и кальций и фтор. Это капуста, яблоки, огурцы и другие. Кальцием богаты свекла, редис, клубника, бобы и другие.

Употребляйте в пищу натуральные продукты и пусть ваши зубы будут крепкими очень долго.