Психологические аспекты похудения

Избавиться от лишнего веса можно только преодолев психологические трудности похудения. Психологический настрой на нужный результат всегда даст эффект. Главное в это верить и все получится.

Для того, чтоб стать стройной нужно представить себя такой. Подумайте, с каким восхищением на вас будут смотреть. Всегда представляйте эти образы во время физических упражнений и диеты. Тренинг для похудения http://norbekov.com/courses/one/45 это лучший способ сбросить ненавистные килограммы.

Для того, чтоб сбросить вес, нужно составить краткосрочный план. Не думайте о долгой перспективе. Она отдалит от вас долгожданный результат. Но, и не гонитесь сразу за рекордами. Главное выбрать правильное направление и стремиться, пусть по немного, но уменьшать свой вес все время.

На самом деле похудеть легко. Особенно первое время. Чем дальше ваш вес от эталонных значений, тем легче его терять. Один килограмм в неделю может сбросить каждый. При этом такая потеря веса не будет негативно сказываться на вашем здоровье.

Одним из важных психологических аспектов похудения является концентрация внимания на успехах. Даже если вес на отчетной неделе не уменьшился, необходимо сконцентрироваться на том, что было сделано для его уменьшения. Сходили три раза в спортзал и ни разу не употребили в пищу “запрещенные” продукты – это уже успех, на котором и нужно сфокусировать внимание.

Все нужно делать с удовольствием. Найдите радостные моменты от занятий спортом. Если вы будете проводить время в спортзале через силу, то тогда достичь нужного эффекта не получится. Не можете заставить себя вставать рано утром и совершать пробежки? Значит, делайте это вечером. Тем более, как показывают последние исследования, вечерняя пробежка наиболее эффективна и безопасна.

Метод кнута и пряника еще никто не отменял. Даже, если его использовать для своего психологического настроя. Дарите себе подарки за успехи. Если уже давно хотели себе прикупить новую блузку или туфли, то снижения веса на пару килограмм это хороший повод наградить себя за труды.

Экспериментируйте с едой. Для того, чтобы даже любимые “правильные” блюда не утратили вкус, разбавьте их новыми кулинарными изысками. Делайте салаты с новыми вкусами. Купите книгу о вкусной и здоровой пищи, и радуйте себя новыми блюдами.

Уменьшить свой вес можно только правильно настроившись на этот процесс психологически. Фокусируйтесь на положительных эмоциях и вашей будущей стройной фигуре. Если не сможете правильно настроиться без посторонней помощи, то обязательно обратитесь к специалистам. Рекомендуем пройти тренинг для похудения Центра Норбекова. Результат гарантирован.