Стретчинг – гибкость вашего тела

Стретчинг это система упражнений, которые позволят телу приобрести гибкость. Упражнения, входящие в такую систему, в равной мере призваны обеспечить гибкость мышц, сухожилий, связок и позвоночника. Использовать такой комплекс упражнений можно как самодостаточный вид занятий для тонуса мышц, так и в качестве дополнительного, при занятиях различными видами спорта. Включение стретчинга в вашу фитнес-программу хорошо разнообразит ее и сделает более эффективной.

Гибкие мышцы нужны не только спортсменам. Благодаря хорошей растяжке мышц можно улучшить осанку и решить многие проблемы опорно-двигательного аппарата. Больше того, занятия стретчингом позволят улучшить кровообращение в мышцах и тем самым, отсрочить их старость.

Занятия стретчингом необходимо проводить 2-3раза в неделю. Только с помощью такой частоты можно добиться серьезного прогресса. Так уж устроен наш организм, что если пропустить несколько тренировок, их эффективность может быть потеряна. Особенное если это касается развития гибкости и растяжки мышц.

Благодаря стретчингу можно улучшить снабжение мышц кислородом и улучшить благодаря этому обмен веществ. Больше того, если вы хотите похудеть, то стретчинг спб один их тех комплексов упражнений, который дает в борьбе с ненавистными килограммами высокий эффект. Все дело в том, что упражнения на гибкость и растяжку мышц активируют выработку соматотропина — гормона, который и отвечает за процесс жиросжигания. А если учесть, что для занятий стретчингом не нужны тренажеры и другие спортивные инструменты, то им можно заниматься даже дома.

Стретчинг это эффективная фитнесс-программа, которая заставит ваши мышцы быть в тонусе, улучшит состояние кожи и поможет сбросить лишний вес. Заниматься этим комплексом упражнений можно и дома. Но, я вам рекомендую все-таки первое время заниматься с опытным инструктором, который поможет поставить технику выполнения упражнений. Она в стретчинге очень важна.