Как выбирать лыжи

Лыжный сорт это не только рекорды, слава и прочие атрибуты профессионалов, но и просто удовольствие от катания по заснеженному лесу и вдыхания чистого воздуха. Но самое главное, что в этом процессе участвуют почти все мышцы. Циклические движения тренируют их, делая упругими. Кроме того сжигаются лишние калории и поднимается общий тонус организма. Если вы уже занимались скандинавской ходьбой, то пора сделать еще один шаг навстречу своему здоровью. Тем более что за окном зима. В этой статье я расскажу, как выбрать беговые лыжи, крепление и палки для них.

Как выбрать лыжи: выбор стиля катания. Сегодня существует два стиля катания на лыжах: классика (лыжи располагаются параллельно друг другу) и коньковый стиль (ход лыжами напоминает движение конькобежцев). Под каждый стиль нужно выбрать определенный вид лыж или купить переходную модель для комфортного катания любым из этих стилей.

На сегодняшний день коньковый стиль более перспективный, научившись которым вы сможете развить достаточно большую скорость. Трасса для конькового стиля готовится простой трамбовкой снега. Лыжню для такого стиля делать не нужно.

Лыжи для конькового стиля чуть короче классических. Их подбирают из расчета 10 см плюс рост. Классические лыжи нужно выбрать на 10-15 см больше. Так же, форма лыж для каждого стиля немного различна. Классические лыжи имеют острый сильно загнутый нос, у коньковых нос менее загнут, и имеет тупую форму.

Не маловажным фактором при выборе лыж является их жесткость. Если лыжи поставить вертикально подошвой друг к другу, и в районе крепления надавить, то просвет должен составить не менее 3-4 мм. Если просвет меньше, то такие лыжи очень мягкие, и не доставят удовольствие в катание.

Основной ошибкой, при приобретении лыж для детей, является покупка этого спортивного инвентаря “на вырост”. Такой способ сократит семейный бюджет, но затруднит ребенку знакомство с этим видом спорта. Все-таки, это не хоккей, где на амуницию родители тратят в несколько раз больше чем стоимость лыж, а значит раз в год можно покупать лыжи своему ребенку весь период его роста.

Приобретать лыжи нужно в специализированном спортивном магазине, где ведущие фирмы представляют свои линейки товаров. У каждой более или менее знаменитой фирмы, существуют и про-модели и такие которые подойдут для простых любителей лыж.

Когда я был маленький, мои родители купили мне лыжи марки “Fisher”. Спортивный инвентарь этой фирмы очень высоко ценится. Это придало мне дополнительную мотивацию в занятиях этим видом спорта. Если ваш ребенок уже занимается спортом, то он знает большинство известных фирм, хотя бы из репортажей по лыжным гонкам и биатлону. Там очень часто мелькают: “Atomic”, “Salomon” и другие. Особенно их хорошо видно при награждениях победителей.

Как выбрать лыжи: ботинки и крепления. Выбор крепления и ботинок так же очень важен при покупке инвентаря для этого вида спорта. Что касается ботинок, то их так же, как и лыжи нельзя покупать “на вырост”. Лыжные ботинки для конькового стиля должны жестко сидеть на ноге, быть высокими и фиксировать голеностоп.“Классические” ботинки более низкие. При выборе ботинок не нужно делать поправку на шерстяной носок. Современные ботинки для лыжного спорта имеют утепление и одеваются на простые хлопчато-бумажные носки.

Большинство современных креплений имеют схожее строение. Они разделяются на “рельсы” и “желобок”. Первый вариант это две параллельные полоски для фиксации ботинка. В “желобке” она одна. Второй вариант рассчитан на большую скорость и выбирается профессиональными спортсменами.

Как выбрать лыжи: палки для лыж. Современные палки для лыж делают из специальных облегченных и прочных материалов. Выбирают палки по длине. Для “конька” нужно отнять от высоты лыжника 15-20 см, что касается “классики”, то для этого стиля палки должны быть чуть длиннее. От расстояния вытянутой руки над головой до пола отнимают 10 см. Эта длина является оптимальной.

Лыжи это довольно демократичный вид спорта и укрепления организма. Им могут заниматься как люди с большим доходом, так и те, кто имеет небольшую зарплату. Потратившись один раз на амуницию можно совершенно бесплатно укреплять дыхательную и сердечно — сосудистую систему, все группы мышц, проводить профилактику заболеваний вирусными инфекциями и верхних дыхательных путей. Не стоит забывать, что потоотделение, при занятиях лыжами, выводит из организма шлаки и другие вредные вещества, а так же улучшает обменные процессы.