Правила и секреты правильного посещения сауны

Сегодня сауна очень популярна. Существуют русские, финские, турецкие, шведские и другие виды саун. С помощью сауны можно не только отдохнуть после тяжелого дня, но и улучшить свою физическую форму. Сауна способна оказать оздоровительный и даже лечебный эффект для организма. Но, сделает это она, только при соблюдении всех правил посещения такого заведения. В этой статье я расскажу о них.

Прежде чем начать повествование о правилах приема сауны хочу сказать несколько слов о компании АкваМонтажСтрой. Специалисты этой фирмы могут сделать сауну даже на вашем дачном участке. Если вы хотите иметь собственную сауну и восстанавливать с ее помощью свои силы, обратитесь в эту компанию.Контактные данные и адрес АкваМонтажСтрой можно узнать по ссылке.

Перед посещением сауны необходимо принять душ и насухо вытереться полотенцем. Но, во время принятия душа мочить голову нельзя. Это может привести к ее перегреву.

Первый заход в сауну не должен превышать 3-4 минуты. После нужно ополоснуться прохладным душем и отдохнуть 15-20 минут.

Второе посещение сауны может продлиться 15-20 минут. После выхода из парной нужно также ополоснуться прохладным душем и подождать около 20 минут. Общая продолжительность посещения сауны не должна превышать 3 часа.

Перед выходом из сауны нужно принять душ и вымыть волосы. Кожу лучше увлажнить специальными средствами. Надевать одежду и выходить из сауны можно только после того, как кожа высохнет.

В любой сауне есть несколько уровней лавок. Если вы первый раз посещаете сауну, то не стоит сразу садиться на верхние уровни. Лучше всего начинать снизу и передвигаться вверх. Такой способ поможет телу и внутренним органам легче приспособиться к перепаду температуры.

При посещении сауны лучше всего защитить свою голову от перегрева с помощью войлочной шапочки. На горячую скамейку, для того, чтобы было комфортно сидеть, можно подложить полотенце.

Посещая сауну не нужно употреблять спиртные напитки, в том числе и пиво. Водно-солевой баланс после сауны лучше всего восполнить зеленым чаем. Он обладает множеством полезных качеством, в том числе и стабилизацией обмена веществ.

Посещать сауну при повышенной температуры тела, а также обострения какого-либо заболевания, нельзя. Также нельзя париться на голодный желудок.

Для того, чтобы посещение сауны было действительно полезным, необходимо соблюдать вышеперечисленные правила.