Какие продукты не стоит есть для уменьшения храпа ночью

Все мы знаем, что храп чаще бывает у мужчин, причем преимущественно страдающих избыточным весом. Кроме того, на громкие звуки выдыхаемого воздуха может влиять увеличенные миндалины и полипы в носу. Но иногда храп может появиться и у человека, который до этого не проявлял дискомфорт своим окружающим. Оказывается, на такое редкое проявление храпа влияет пища, которую человек потребляет незадолго до сна. Конечно, лучше от пищи на ночь отказаться совсем. Но если хочется есть, то исключите некоторые ниже перечисленные продукты.

Избавиться от храпа в домашних условиях помогут выводы европейских ученых. Не так давно, в одном из научных центров Старого света было проведено исследование, при котором добровольцев перед сном кормили разной пищей. Целью исследования было выявить, какие продукты жены не должны давать мужьям на ужин. Было выяснено, что главным возбудителем храпа является любая жирная пища. На втором месте стоят острые продукты (перец чили и т.п.). Так же одно из первых мест занимает алкоголь. Для того, чтоб избавится от храпа ночью нужно исключить из пищи и молоко с шоколадом.

Что касается обратного рейтинга, то меньше всего фактов храпа было выявлено после ужина, в который входила пища, приготовленная на пару. На втором месте обратного рейтинга стоит варенная и запеченная пища.

Питайтесь здоровой пищей, благодаря ей можно не только улучшить состояние организма, но и как показывает исследование европейских ученных, уменьшить храп.