Как уберечься от гриппа

Очередная эпидемия гриппа не заставила себя долго ждать. Февраль традиционный месяц всплеска простудных заболеваний. Можно ли уберечься от вируса гриппа? С таким вопросом мы обратились к врачу терапевту с многолетним стажем Заместителю Главного Врача городской поликлиники Охотниковой Марии Алексеевне.

Последний месяц зимы, как правило, характеризуется всплеском активности вируса гриппа. В это время нужно находиться в публичных местах очень редко и по острой необходимости.

Наш организм, для борьбы с простудой должен получать достаточное количество витаминов. Поэтому нужно включить в пищевой рацион разнообразные продукты. Наиболее эффективны в поддержке иммунитета такие продукты, как рыба, овощи, фрукты и мясо. Можно заварить чай из шиповника. Правда, для этого его нужно заготовить осенью.

Казалось бы, известная вещь, одеваться по погоде. Но многие пренебрегают этим правилом. Особенно комично это смотрится у молодых родителей. На своего ребенка они натягивают “семь одежек”, а сами щеголяют в весенних нарядах.

Так же, в борьбе с вирусом гриппа, положительно влияет полноценный восьми часовой сон. Организм в период разгула эпидемии нельзя ослаблять усталостью. Ложитесь спать пораньше. Высыпание добавит организму дополнительные очки в борьбе с болезнью.

К сожалению, бытует такое мнение, что при повальном заражении вирусом гриппа не стоит выходить на улицу. Это не совсем так. Посещать большие скопления людей да, не рекомендуется. Но дышать свежем воздухом, например, прогуливаясь по парку или скверу, так же помогает организму восстановить силы.

Во время прогулок в холодную погоду нужно дышать только носом. Проходя через который воздух очищается от примесей и повышает температуру.

После прогулки нужно тщательно помыть руки и лицо. Нос и горло можно прополоскать раствором с содой.

Если один из ваших домочадцев все-таки не уберег свой организм от проникновения в него вируса гриппа, его срочно нужно изолировать в отдельную комнату и заставить носить ватно-марлевую повязку. Так же больному нужно выделить отдельную посуду.

Помещение нужно проветривать, можно разложить по квартире головки чеснока. Так же этот представитель популярного овощного растения нужно употреблять в пищу. В чесноке много полезных микроэлементов, а так же он обладает сильным бактерицидным действием.

Кроме того полезен и отвар календулы. Сбор этого растения можно купить в аптеке. Полоскание им горла на ночь, избавит организм от тех бактерий, которые успели проникнуть в слизистую.

Если вы все же заболели, то отлежитесь несколько дней дома. Конечно если есть такая возможность. Если возможности нет отправляйтесь к врачу и берите больничный лист. Приходить на работу и быть разносчиком инфекции это прежде всего не уважение к коллективу в котором работаете.

Будем надеяться, что наши советы помогут вам пережить эпидемию гриппа с малыми потерями.