Как избавится от бессонницы II

О проблеме расстройства сна мы уже писали на страницах этого сайта в статье «Как избавится от бессонницы». Чтоб не повторятся адресуем вас, наши любимые читатели, туда. В этой статье хочу рассказать, о последних подвижках в области борьбы с бессонницей. А именно о последнем эксперименте Медицинской школы университета Питсбурга.

Коллектив известных медиков решил сделать очередной шаг в борьбе с бессонницей. Для этого были отобраны 79 человек пенсионного возраста страдающих расстройством сна. Как правило каждый пятый человек которому исполняется 40 лет страдает хроническим недосыпанием вследствие бессонницы. А недосыпание это не возможность раннего пробуждения, когда наш организм может наиболее эффективно работать, стрессы и другие негативные последствия.

Рекомендации медиков из Питсбурга сводились к тому, чтоб не заставлять себя спать если этого не хочется. Как показали исследования, достаточно встать с постели на 20-25 минут и занять себя чем-то, как по истечении этого времени опять положить свою голову на подушку для сна, бессонница отступает.

Исследования длились около месяца. Большая часть, а именно 60% испытуемых заверили медиков о том, что бессонница отступает. Причем были даже те, кто совсем избавился от бессонницы. Так, что если вы страдаете расстройством сна, то попробуйте эту методику и обязательно о ее результатах сообщите на нашем сайте.