ТОП-10 самых полезных продуктов питания по версии сайта “Миллион Советов”

Сегодня здоровому питанию уделяют все больше времени. Составляются различные рейтинги продуктов, которые должен включить в свой рацион каждый человек, стремящийся прожить долгую и счастливую жизнь. Наш сайт не стал отходить от моды. Представляем вашему вниманию ТОП-10 самых полезных продуктов по версии сайта “Миллион Советов”.

1.Вода. Как все мы знаем, человек состоит на 80% из воды. Без нее нельзя прожить больше трех суток. Да и просто, потребляя воды меньше нормы, можно вызвать различные отклонения в правильной работе организма.
Вода воде рознь. Конечно, пить нужно ту воду, которая очищена от примесей, солей тяжелых металлов, радионуклеидов и т.п. Но и это еще не все. Лучше всего, чтоб питьевая вода была приближена к структуре внутренних жидкостей организма. Такой структурой обладает талая вода. Талую воду можно сделать и в домашних условиях с помощью заморозки и разморозки в холодильнике.

2.Пророщенные зерновые и бобовые культуры. Пшеница, овес, рожь, чечевица и фасоль с проростками в 1-2 мм являются лучшими источниками минеральных веществ для человека. В этих продуктах содержаться практически все необходимые элементы для жизнедеятельности организма.

3.Тыквенные семечки, кунжут, семена мака и льна. Виртуальный подиум полезных продуктов замыкают тыквенные семечки и семена кунжута, льна и мака. Аминокислоты, содержащиеся в этих продуктах, полностью усваиваются организмом. По питательным качествам тыквенные семечки и семена кунжута превосходят мясо. Кроме того, они являются лучшими источниками кальция. В семенах кунжута этого вещества больше чем в молоке в десять раз.

4. Томаты. Вкусные красные помидоры являются лучшим продуктом от рака. Ликопен, содержащийся в красных томатах, уменьшает количество раковых клеток в организме. Адрес онкологического центра для проверки уровня раковых клеток в организме можно узнать по ссылке.

5. Зелень. Петрушка, укроп, сельдерей, зеленый лук, кориандр и другие представители зелени на нашем столе являются одними из главных источников необходимых для организма витаминов.

6. Мед и другие продукты пчеловодства. Мед из покон веков считался самым полезным продуктом. Им лечили многие болезни. Сегодня, наряду с медом, для лечения и профилактики различных недугов применяют такие продукты пчеловодства как цветочная пыльца, прополис, пчелиный воск, маточное молочко и т.п.

7. Морская капуста. Морские бурые водоросли, которые в магазине можно купить как морскую капусту, содержат более 40 необходимых для человека микроэлементов. Причем, попадая в организм из этого продукта, они практически без потерь усваиваются им.

8. Ягоды и фрукты. Продукты из садов и грядок являются источниками трех полезных веществ: структурированной воды, фруктозы и витаминов.

9. Свежие овощи. Помидоры мы уже указывали в этом рейтинге. Осталось рассказать о таких овощах, которые можно и нужно есть в сыром виде. Это сладкий перец, морковь, капуста, лук и чеснок. Тепловая обработка продуктов убивает много полезных веществ. Представленные выше овощи можно есть в сыром виде для того, чтоб получить витамины и микроэлементы в полном объеме.

10. Рис, гречка и овсянка. Сложные углеводы из этих продуктов усваиваются организмом дольше простых углеводов, а значит, являются главным источником энергии для нашего организма. Кроме того, в рисе и гречке много клетчатки, аминокислот и витаминов.

Употребляя в пищу продукты из нашего рейтинга можно обезопасить себя от множества проблем.