Пожилым женщинам опасно сидеть на месте

Недавно, американские исследователи из Корнельского университета выяснили, что пожилым женщинам опасно длительно проводить время сидя. При этом, не важно, занимаются ли женщины спортом или активным образом жизни. Сидение на одном месте в течении большого промежутка времени в пять раз увеличивает риск развития рака и на 27% больше шансов получить ишемическую болезнь сердца. Кроме того, женщины которые проводят в сумме более 10 часов сидя на кресле, диване или стуле, могут умереть преждевременно, по сравнению с теми, которые проводят в таком положении не более пяти часов в день.

До сего дня было принято считать, что даже сорока минут проведенных в спортивном зале достаточно, чтоб уменьшить риски связанные со старением тела. Но, исследования группы ученых под руководством профессора Ребеки Сеган опровергают ранее высказанные гипотезы. Физическая активность сводится на нет при использовании кресла или дивана как места, где проводится основная часть дня.

Исследования специалистов из нью-йоркского Корнельского института было опубликовано в очень авторитетном американском журнале профилактической медицины. Медики изучили личные дела 93 тысяч женщин в периоде постменопаузы на протяжении более 12 лет. Были учтены такие факторы как наследственность, хронические заболевания и т.п.

С 35 лет, каждая женщина начинает терять мышечную массу. Восстановление физических сил в организме при сидячей работе в офисе или чрезмерном увлечением просмотром телевизора, замедляется. Препятствовать потере мышечной массы можно регулярными занятиями с отягощением. Но, и они в скором времени становятся бессильными, если кроме них, женщина не проводит активно большую часть времени.

Профессор Сеган в статье, посвященной своему исследованию, посоветовала женщинам любых возрастов, которые большую часть дня проводят в сидячем положении (офис, телевизор и т.п.), хотя бы раз в час тратить 2-3 минуты на передвижение по офису или дому. Для женщин пенсионного возраста будут полезны прогулки по улице.