Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника это распространенное в последнее время заболевание, при котором люди могут испытывать сильные боли в животе, которые сопровождаются диареей, вздутиями или запорами. При этом, лабораторные анализы не могут выявить заболевание. Синдромом раздраженного кишечника страдает 20% населения нашей планеты.

Одной причины способствующей развитию СРК не существует. Это заболевание развивается в силу нескольких причин. Например, стресса, нехватки растительной клетчатки в употребляемой пище, неправильно составленном рационе и т.п. Интересно, что стресс как причина синдрома раздраженного кишечника был выявлен лишь недавно. При этом, все больше методик лечения этого заболевания сводится к уменьшению стресса. Поэтому, для того, чтоб справится с СРК необходимо проконсультироваться с психотерапевтом. Он может посоветовать релаксационную терапию, антидепрессанты или даже гипноз.

Чем еще можно помощь себе при лечении синдрома раздраженного кишечника? Очень часто это заболевание может усугубиться при неправильном режиме дня. Недостаток сна одна из причин СРК. Также нужно больше двигаться. В идеале, начать ходить в фитнесс-центры или заняться другой активной деятельностью.

Очень важно для уменьшения признаков описываемого заболевания перейти на здоровое питание. К сожалению, сегодня все больше продуктов содержат соединения, которые приводят к слабительному эффекту. Кроме того, этим же эффектом славится алкоголь и, к моему большому сожалению, кофе. Практически у всех людей склонных к синдрому раздраженного кишечника наблюдается непереносимость молока и некоторых изготовленных из него продуктов.

Как я уже писала выше, СРК может проявляться не только как диарея, но и как частые запоры. Если заболевание проявляется в таком виде, то необходимо увеличить количество выпитой в день воды. Норма это 1,5 литров воды (в это число не входят чай, соки и другие жидкости). Кроме того, при запорах необходимо увеличить потребление продуктов богатых клетчаткой (овощей, фруктов и отрубей).

Довольно часто, синдромом раздраженного кишечника называют различные боли в животе, на самом деле этим заболеванием не являющимися. Например, при СРК не может повышаться температура. Кровь в кале также не определяет наличие синдрома раздраженного кишечника.

В группу риска этого заболевания входят люди, страдающие хроническими инфекционными и паразитарными заболеваниями и дисбактериозом.