Как похудеть. Разгрузочная диета

Многие женщины в любое время года, а особенно весной перед началом летнего сезона, когда надо будет снимать верхнюю одежду, обнажая некоторые участки тела, всерьез обеспокоены проблемой лишнего веса, а точнее избавлением от него.

В настоящее время существует огромное количество способов, позволяющих похудеть. Одни способы помогают добиться желаемого результата в кратчайшие сроки, а другие требуют немало времени. Итак, какие методики существуют на сегодняшний день, призванные бороться с избыточным весом?

Первый метод – таблетки для похудения, которые подразделяются на три категории: уменьшающие аппетит, сжигающие жиры и слабительные. Такие таблетки необходимо применять только под контролем врача и не превышать установленную им дозировку, иначе результат может быть весьма плачевным, начиная от расстройства психики и заканчивая серьезными заболеваниями. Сегодня достаточно много реклам относительно биологически активных добавок, которые якобы помогают снизить вес. Но к любой рекламе следует отнестись с осторожностью и не верить всему, что в них говорят.

Второй метод – диеты: разгрузочная диета, кремлевская, по группе крови и многие другие. Их количество исчисляется тысячами. Каждая диета подбирается индивидуально с учетом особенной организма человека, его состояния, наличия тех или иных заболеваний, возраста, образа жизни, профессиональной деятельности и других факторов.

Неправильно подобранная диета не просто не приведет к желаемому результату, но еще и может нанести серьезный, а порой и непоправимый вред для здоровья. Вследствие неправильно подобранной диеты многие женщины во всем мире попадают на больничную койку.

Третий метод – рациональное питание. Это, пожалуй, самый лучший метод, который показан абсолютно всем людям: и детям, и взрослым, и старикам. Рациональное питание – это залог хорошего самочувствия и здоровья на долгие годы. Ведь не секрет, что многие наши болезни возникают по причине именно неправильного питания.

Четвертый метод – спорт. Иногда можно даже не придерживаться какой-то диеты, а только регулярно заниматься спортом, и лишний вес никогда не будет беспокоить. В данную категорию относятся не только определенные виды спорта, но еще и пробежка, прогулки на свежем воздухе, бассейн, отказ от лифта, пешие прогулки.

Превосходный результат дает комплекс рациональное питание и физическая активность – именно эти две составляющие играют главную роль в укреплении здоровья, профилактике многих заболеваний, хорошем настроении и бодрости в любое время года. Придерживаясь рационального питания, можно раз в неделю устраивать разгрузочный день, который также будет полезен всем взрослым. Детям его соблюдать не стоит, а также больным людям, чтобы организм за сутки не истощился.

Безусловно, что если вы хотите всегда быть здоровы, красивы и стройны, рационального питания и занятий спортом будет недостаточно, необходимо еще отказаться от вредных привычек.